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Сообщение mooner » 19 июн 2017, 13:17

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mooner
 
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Сообщение WandaBlackPanda » 19 июн 2017, 18:15

Lo schema alimentare del nuovo metodo Dukan e basato in gran parte sui principi della Dieta Dukan classica ma con alcune piccole, seppur significative, varianti. La Dieta Dukan dei 7 giorni e rivolta soprattutto a coloro che non hanno bisogno di perdere molto peso e indicata per chi vuole perdere dai 5 ai 15 chili massimo e che proprio non riescono a rinunciare ad alcuni alimenti, che invece sono rigorosamente vietati nel regime Dukan classico. Nella Dieta Dukan dei 7 giorni, infatti, vengono reinseriti alcuni alimenti che erano proibiti nella Dieta Dukan: vedremo di quali si tratta nel paragrafo dedicato alla nuova Dieta Dukan. La Dieta Dukan e un regime alimentare iperproteico suddiviso in quattro fasi, che privilegia il consumo di proteine rispetto ai carboidrati. Le quattro fasi della Dieta Dukan sono: I alimenti Dukan, concessi durante le quattro fasi della dieta, sono proteine di origine animale 72 alimenti e cibi di origine vegetale 28 alimenti. La prima fase dura dai 2 ai 7 giorni ed e la fase in cui si riattiva il metabolismo grazie ad un regime iperproteico. La fase di crociera e quella attraverso cui si raggiunge il peso ideale: in questa fase della Dieta Dukan si alternano proteine vegetali a proteine animali. Nella fase di consolidamento della Dieta Dukan, invece, si cerca di mantenere il peso raggiunto: si iniziano a reintrodurre alcuni cibi prima vietati, nei pasti principali. I sette giorni della settimana segnano un percorso graduale: ogni giorno, infatti e possibile aggiungere un tipo di alimento a quelli consumati il giorno prima. Vediamo insieme lo schema giorno per giorno, per scoprire la sorpresa che Dukan ha regalato a chi vorra dimagrire con il suo nuovo metodo. Indispensabile fare almeno una camminata di venti minuti, perche senza movimento, il metodo non funziona! E, chiaramente, ricordate la camminata di almeno 30 minuti. Solita camminata, soliti gli altri alimenti da consumare. Il sabato e possibile introdurre i primi prodotti amidacei come lenticchie, fagioli, ceci, ma anche quinoa, pasta non oltre i gr se cotta al dente, gr ben cotta , riso gr se integrale, gr bianco , patate. Ma, chiaramente, senza eccessi di alcun tipo e solamente per un pasto, quindi dovrete scegliere se viziarvi a pranzo o a cena. La vostra camminata, di domenica, dovra avvenire dopo il pasto di festa che vi siete concessi. Questo e il nuovo metodo Dukan per dimagrire in 7 giorni: cosa ne pensate? Disclaimer: I risultati non sono garantiti e possono variare soggetto a soggetto. I fuori pasto sono concessi? E con quali alimenti o occorre fare solo 2 pasti al giorno? Per maggiori informazioni sull'utilizzo dei cookie nel sito e sapere come disabilitarne l'uso leggi l'informativa estesa. Chiudendo questo banner acconsenti all'uso dei cookie. Ecofarma Chi siamo Contattaci Condizioni generali d'uso Mappa del sito Guida all'acquisto Come acquistare su EcoFarma. Tutti i diritti riservati. Sabato Il sabato e possibile introdurre i primi prodotti amidacei come lenticchie, fagioli, ceci, ma anche quinoa, pasta non oltre i gr se cotta al dente, gr ben cotta , riso gr se integrale, gr bianco , patate.
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Сообщение AndrewUplib » 19 июн 2017, 21:03

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